这部加拿大纪录片深入探讨了人类习惯的力量及其对生活的影响。三位挑战者在六周内勇敢尝试改变自身顽固的坏习惯，揭示了习惯养成与改变的奥秘。他们能否成功摆脱束缚，抵制诱惑，掌握自我？