十岁乒乓少女余卓颖，因挫折与母亲产生隔阂。教练郭一设下特殊挑战，要求她一日内将母亲训练成合格球手。在乒乓球的魅力下，卓颖不仅重拾信心，更修复了与母亲的亲密关系，领悟到家庭支持的珍贵。